SAYANGI JANTUNGMU DENGAN POLA HIDUP SEHAT

JAGA TUBUHMU SAYANGI JANTUNGMU

Jantung merupakan organ yang sangat vital yang dimiliki oleh manusia. Ketika jantung sudah berhenti berdetak, bisa dipastikan nyawa kita sudah terpisah dari raga kita. Bagi sebagian besar manusia tentu menginginkan jantung yang dimilikinya selalu sehat. Dengan melakukan berbagai usaha yang menurut mereka benar. 

Menjaga jantung agar tetap sehat merupakan keharusan bagi semua manusia. Tapi dengan cara yang bagaimanakah, yang bisa dibenarkan. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan memberikan informasi yang bermanfaat untuk menjaga jantung agar tetap sehat. Berikut ini Tips Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat :

1. Bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Maka mulai dari sekarang berhentilah dari kebiasaan yang tidak menyehatkan tersebut. Perlu anda ketahui, perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibanding mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok.
2. Usahakan mengurangi konsumsi garam yang berlebih. Karena bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner.
3. Rajinlah berolahraga teratur setiap pagi, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih.
4. Berbagai masalah yang memusingkan anda bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. luangkan waktu menonton acara tv yang berisi komedi. Agar anda bisa tertawa lepas dan melupakan segala masalah yang melingkupi anda.
5. Anda juga bisa menyempatkan dir untuk berlibur ke suatu tempat yang menyenangkan. sehingga bisa menyegarkan pikiran anda yang mana juga berdampak pada kesehatan jantung anda.
6. Anda sebaiknya mengurangi minum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.
7. Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung vitamin. Serta kurangi makanan yang memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi.  

Berikut ini tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. 
2.  Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita. 
3.  Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. 
4.  Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. 
5.  Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6.  Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri. 
7.  Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. 
8. Pola makan yang seimbang sangat membantu menjaga kesehatan jantung anda. Dalam hal ini kita harus membiasakan diri untuk mengkonsumsi aneka ragam makanan yang memiliki kandungan gizi yang beragam pula. Sayuran seperti bayam dan buah alpukat serta kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Bayam merupakan sayuran yang sangat baik untuk jantung kita. ini dikarenakan sayuran bayam banyak mengandung kalium dalam jumlah yang sangat tinggi serta rendah akan sodium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung anda. Untuk alpukat, buah ini sangat baik untuk menjaga ksesehatan jantung anda. Ini dikarenakan, buah alpukat banyak mengandung 7 jenis serat kalium serta mengandung vitamin yang sangat baik untuk jantung anda, yaitu vitamin E. Untuk kacang-kacangan, Ada dua jenis yaitu kacang mete serta almone. Dua jenis makanan tersebut banyak mengandung omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung anda